Descubre aquí lo que necesitas saber sobre la luz azul y cómo proteger tu vista de ella con las distintas alternativas existentes.
La luz azul es emitida por diferentes fuentes de iluminación, entre las más comunes, la luz del sol y la luz de los aparatos electrónicos con pantalla.
Entre ellos podemos mencionar las computadoras, celulares, Tablet y televisores.
Aunque no lo notemos a simple vista el 25% de las luz blanca que percibimos es luz azul.
En la actualidad algunos estudios recientes claman que la luz azul no afecta de forma severa a los ojos ni causa ceguera.
Sin embargo, a largo plazo, estar expuesto por largas horas a una pantalla puede causar cansancio ocular digital, estrés y deterioro de la vista.
Esto debido a que en la mayoría de los casos utilizamos un ajuste inadecuado de brillo y de tonos de color en la pantalla.
Por ejemplo, durante la noche es vital utilizar un ajuste de brillo bajo y tonalidades cálidas en los colores de la pantalla para evitar cansancio ocular digital.
El brillo alto solo es necesario en ambientes altamente iluminados.
A continuación, te mostraremos lo que necesitas saber acerca de la luz azul de la pantalla y cómo proteger tu vista de ella.
Tabla de Contenidos
¿Por qué es un problema la luz azul que emite la pantalla del ordenador?
Muchos estudios han demostrado que en términos generales la luz azul de las pantallas no es lo suficientemente fuerte como para causar problemas de visión.
La principal causa de cansancio visual es utilizar nuestras pantallas por mucho tiempo sin parpadear ni mover la vista.
El mayor problema con la luz azul es utilizarla en el lugar inadecuado ya que es muy brillante y al combinarla con un brillo alto causa cansancio ocular digital, estrés y problemas para dormir.
¿Cómo activar y configurar el filtro de luz azul en Windows?
La luz nocturna (night light) de Windows cambia los colores fríos de la pantalla por colores cálidos, para proteger la vista de la luz azul.
Esta es una herramienta esencial que debes activar cuando utilices tu computadora durante la noche.
Pasos para activar luz azul en Windows 10
- Abre el menú de inicio.
- Selecciona “Configuración”.
- Selecciona “Sistema”.
- Selecciona “Pantalla”.
- Localiza la opción “Luz nocturna”.
- Activa esta opción.
- Selecciona la opción “Configuraciones de luz nocturna”
- Activa la opción “Programar Luz nocturna”.
- En este punto tendrás dos opciones.
- “Definir horas”: desde el cual podras escoger manualmente las horas en las que deseas se active y desactive esta opción.
- “Desde el anochecer hasta el amanecer”: es esta opción se activara automáticamente la luz nocturna según la puesta de sol de tu ubicación.
Nota:
En Windows 11 el proceso para activar la luz nocturna es el mismo, simplemente debes ir a Inicio > Busca Configuración > Selecciona Configuración > Sistema > Pantalla > Luz nocturna.
Habilitar el filtro de luz azul (Night shift) en macOS
La herramienta Night shift de Mac cambia los colores de la pantalla a un espectro de colores cálidos.
Utiliza esta herramienta durante la noche y en ambientes oscuros.
Pasos para activar Night Shift en macOS:
- Selecciona el menú “Apple” en la parte superior izquierda del escritorio.
- Selecciona “Preferencias del sistema”.
- Selecciona “Pantallas”.
- Selecciona “Night Shift”.
- Selecciona “Programar”.
- Selecciona alguna de estas opciones:
- Desactivado: Activa y desactiva Night Shift manualmente.
- Personalizado: elije las horas en las que se activa y desactiva Night Shift.
- Del atardecer al amanecer: Activa y desactiva automáticamente Night Shift según la iluminación de tu ubicación.
Activar filtro de luz azul en Chromebook
Utiliza este filtro cuando te encuentres en un ambiente con poza luz para cambiar la tonalidad de los colores de la pantalla a tonos más rojos.
Pasos para habilitar luz azul en Chromebook:
- Selecciona el icono de la hora en la parte inferior derecha de la pantalla.
- Selecciona “Configuración”.
- Localiza la sección “Dispositivo”.
- Selecciona “Pantallas”.
- Ubica el apartado de “Luz nocturna”.
- Activa la opción “Luz nocturna”.
- Ubica temperatura del color y ajusta el tono.
- Si deseas ajustar como activar la luz nocturna, selecciona alguna de estas opciones:
- Desactivar: Activa y desactiva manualmente.
- Personalizador hora: Elije las horas en las que se activa y desactiva.
- Del atardecer al amanecer: Activa y desactiva automáticamente según la iluminación de tu ubicación.
Cuidar nuestros ojos en el PC con programas de terceros
Si deseas poder controlar los colores de la pantalla de una manera más personalizada o necesitas protección especializada para tu visión, prueba con una herramienta de terceros.
Utiliza un programa de terceros que este especialmente diseñado en ajustar la luz nocturna y los tonos de tu pantalla.
A continuación, te dejamos dos de los mejores programas que puedes utilizar para esto y algunas de sus características.
F.lux
Esta aplicación nos permite ajustar los tonos de nuestra pantalla a diferentes espectros de color, además de tener la opción de poder activarse automáticamente según nuestra ubicación y la puesta y salida del sol.
Es una aplicación muy útil, simple y fácil de usar además de ser muy confiable para proteger nuestra vista de los tonos azules de la pantalla.
Una de sus principales características es que es gratis para los usuarios de Windows y puede ser encontrada en su página oficial y desde la tienda “Microsoft Store”.
Eye Saber
Eye Saber esta diseñada para reducir la luz azul de la pantalla de nuestra computadora y así evitar la fatiga visual.
Con esta aplicación podremos ajustar el brillo y los tonos de nuestra pantalla de manera automática o manual.
Una de sus características mas notorias es que la podemos utilizar para establecer recordatorios para descansar nuestra vista, además de ser una aplicación gratis.
Nota:
Esta aplicación para proteger tus ojos de la luz azul solamente es compatible para Windows.
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